呼吸，是自然的事情，時時刻刻都在發生的一個動作
在全世界，各式的修道法門，尤其是跟療癒有關的，都特別重視如何呼吸
印度的瑜伽也很注重各種的呼吸法練習。中國的道家注重以天地日月之氣養生，吐出體內的混濁之氣以保身續命。西藏密宗強調呼吸與氣的流動，佛教禪定修行是以調息作為入門，強調身與心的協調。西方的療癒法，以呼吸調整啟動能量、製造能源達到療癒的效果
一吸氣、一吐氣之間，能量即隨之流動，如果能夠專注於呼吸，便能感受到能量在身體流動的感覺
日常裡，可以嘗試看看專心、但自然的呼吸
將你的心念專注其中。一個深呼吸，想像一股輕鬆、舒適的能量感進入你的身體
將能量感帶到你的眉心，並從左邊的耳開始流動
經過左肩、胸腔、腹部、左腿、繼續往下至左腳掌底，這個過程中請自然的呼吸不要憋氣，感受一下你的左腳
然後，將能量感移至右腳底，接著帶到右小腿、右大腿、往上帶至腹部、胸腔、右肩、右耳，回到眉心
從左到右，在往上回到眉心的過程，一樣要記得自然呼吸不要憋氣
接下來，繼續感受那股輕鬆、舒適的能量感，我們讓它在眉心短暫停留，給自己三個深呼吸
在第三次深呼吸準備要吐氣之際，請告訴自己「現在。我把體內所有淤積而生的負能量一吐而出排出體外，留下自在、舒服的自己」
練習結束後，在心裡謝謝自己。因為每一次的練習都是給自己一個機會提升量能、強化能量流動
如果中間因雜念而停頓，不急不慌，給自己一個平穩、專心的呼吸，重新回到上一個部位繼續想像能量感在身體的流動，不管停頓多少次，我們就給自己多少次平穩呼吸，把自己的專注帶回來
不需要給自己壓力，每天三分鐘、一分鐘都很好當你練習的越順暢，能量的流動就會越穩定、越強壯。對於察覺、覺知力的加強也是大有幫助的
學生或小朋友練習的話，也是對於專注力的凝聚也是大有幫助的
在我們生活裡，總是會有很多有心無力的時候
適度的呼吸練習，能夠幫助你，當你感受到能量低落的時候，回到能量流動的位置
專心的呼吸，感受能量在身體裡的流動，也可以讓急躁的情緒慢慢的穩定下來